دوره انعطاف - جلسه اول
خم به جلو – Forward Bend
برنامه دوره انعطاف :
تمرینات جذاب دوره با هدف افزایش انعطاف
در تمام قسمت‌های بدن، در سطح متوسط،
برای اجرای آساناهای سخت و پیشرفته یوگا طراحی شده‌اند.
دوست عزیز: جهت «مشاهده» جلسات دوره حتما باید با شماره همراهی که با آن در دوره ثبت‌نام کرده‌اید وارد سایت شوید و جهت ورود به سایت می‌توانید از آیکون آدمک سمت چپ بالا و یا دکمه ورود/عضویت استفاده کنید.
دوره انعطاف - جلسه اول
خم به جلو – Forward Bend
دوره انعطاف - جلسه دوم
۱۸۰ از جلو – Front Splits
دوره انعطاف - جلسه سوم
۱۸۰ از وسط – انعطاف و تحرک‌پذیری لگن
دوره انعطاف - جلسه چهارم
بالاتنه و خم به جانب – Upper Body & Side Bend
دوره انعطاف - جلسه پنجم
خم به عقب – Back Bend
دوره انعطاف - جلسه ششم
انعطاف کلی بدن – General Flexibility
برای ثبت‌نام در دوره‌های آموزشی کافیه که به آیدی تلگرام زیر پیام بدید تا کارهای ثبت‌نامتون رو صورت بدیم. می‌تونید روی دکمه زیر کلیک کنید و مستقیما به تلگرام هدایت بشید یا اینکه آیدی رو تو تلگرام سرچ کنید.
